Quale cosa più banale e veloce di un frullato?

Prima ci aggiungi dei cereali (anche GF) fioccati, due noci e due mandorle e poi ci aggiungi dei semi di lino (o di chia). E se non hai il tempo di fare colazione prima di uscire di casa avrai sicuramente un leggero contenitore con coperchio da far scivolare in borsa per la pausa non-caffè delle 10.

Abbi fede, cambiare le proprie abitudini richiede fiducia e costanza, ma appaga come la seduta dal massaggiatore.

Una tazza di fragole, due cucchiai di cereali fioccati, due cucchiai di semi di lino (chia), un cucchiaio di frutta in guscio a piacere, mezzo limone e se lo si vuole dolce un dattero. Consumare il prima possibile.